białko na odchudzanie

[...] na nurtujace mnie pytanie.Mam 17 lat 175cm wzrostu, ok.60kg, z kulturystyka mam do czynienia od 5 miesiecy,diete juz ustaliłem zas powiedziano mi ze dobrze by było abym brał białko serwkatkowe. Bedac w sklepie "DYSKOBOL" dowiedziałem sie ze samo białko serwatkowe jest na odchudzanie i rzezbe, wiec polecono mi cos w sytylu MSS XXL firmy TREC i do [...]

[...] Napisaliście mi, że zamiast diety na odchudzanie powinienem zacząć chodzić na siłownie. Tak więc zrobiłem. Mam zamiar trenować naturalnie (kreatyna i białko odpadają). W związku z tym muszę się zdrowo odżywiać. Nie jem ziemniaków, makaronów (tylko z pełnego ziarna), dużo owoców itd. Jednak po przeczytaniu tego artykułu [...]

[...] Nałęczowianke , mleko 2% lub herbate. W dni trenigowe zawsze po treningu jem Olimp Multiple Sport. a w dni nie treningowe po głownym posiłku. Zastanawiam sie czy kupić białko z Hi tec Hi Anabol aby uzupełnić braki w diecie i AAKG Olimpa. czy lepiej bcaa i AAKG Olimpa. mój cel to przyzwoita sylwestka na lato ;) Pije dużo mleka ponieważ jest [...]

[...] to dojść do 66 kg. Poniżej zamieszczam dwie przykładowe rozpiski kalorii i makroskładników. Pierwsza metoda - kalkulator Zrzucenie kcal gramy procenty kcal 2583 N/A N/A białko 388 97 15,00% węgle 1421 356 55,00% tłuszcze 775 87 30,00% Druga metoda - 2 g białka na kg, 3 węgli i 0,86 tłuszczów Zrzucenie kcal gramy kcal 2108,24 N/A [...]

[...] bieganie 5 razy w tygodniu po 30 min Odżywianie: wcześniej dużo kebabów i średnio tłustego żarcia od przyszłego tygodnia zarzucam dietkę na odchudzanie, tj: białko-68,47 g ED węglowodany- 110,47g ED tłuszcze- 47,6 g ED Wcześniej szamałem wszystko co popadnie, szczególnie dużo frytek i kebabów, nawet do 3 dużych kebabów Cel: [...]

Witam Czy w czasie redukcji i gdy sie odchudzam moge stosować białko SFD WPC protein plus jako uzupelniacz w diecie i pokarm wieczorem ??? Wartość energetyczna 117 kcal Białko 26,4 g Węglowodany 1,5 g << czy nie za duzo jak na odchudzanie ??? Tłuszcz 0,9 g z gory dziekuje :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ze 20% Aktywność w ciągu dnia : siedze, od lipca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2x w tyg kick boxing (trening 105 min) [...]

[...] zdrowo wybieram zdrowe produkty pije 3 l wody dziennie spożywam codziennie witaminy i minerały kalorie jakie spożywam to 1500 niekiedy zjem mniej np w weekendy jest to dieta białkowa sądzicie że powinienem zjadać więcej ? + do tego treningi z własną masa ciała 4 dni ćwiczeń + 1 dzień przerwa pobrane gotowe plany treningowe z aplikacji na [...]

[...] z redukcji z tym że porcje bedą większe, rozkład BTW troche inny (2,6g białka zostanie - wystarczy) ? no i bilans na + Do tej pory stosowałem omega3 olimp, witaminy olimp, białko (różne - łowickie, syntrax matrix, vitafit), zacząłem spalacze ale jednak zostawie je już na swoją pierwszą redukcje z prawdziwego zdarzenia - a nie na odchudzanie. Na [...]

Czy przy redukcji konieczne jest zarzywanie białko na noc czy wystarczają antykataboliki. Przy masowaniu białeczko na noc było podstawą. A dokładnie białko jaja amino egg z mega bola. W dziale odchudzanie nie chcą odpisać wię może tu.

[...] na rowerze, pływać, biegac, za duzo chodzic( dlugie spacery ) Najlepiej zero sportu. Moze znajdzie sie ktoś, kto by mi pomógł i wytłumaczył jak zredukować tkankę tłuszczową. Slyszalam cos ze powinno sie jeść białko na noc. Ale nie wiem co i jak. Jesli ktos by byl chętny i mniej wiecej napisal o co chodzi co moge jesc byla bym bardzo wdzięczna.

Witam! Gdy tylko zakonczyla sie sesja w koncu wdrozylam swoj plan na odchudzanie. 27 czerwca wazylam 70,2 kg(wzrost 178cm) teraz wazne 68,9kg (po godzinnym bieganiu). Czyli generalnie wynik slaby. Chce dosc do 60 kg. Diete ulozylam po wielu godzinach czytania tego oto forum :) Jednak nadal pozostaje kilka niejasnosci i bardzo chcialm prosic [...]

[...] taki specjał: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=2372 Aby szybciej było widać efekty :D Pisało tam tez o białku... Nad tym sie zastanawiam bo czy przypadkiem białko nie jest na mase i uzupełnienie diety ? Ale ja diety nie mam zbytnio. Oraz moje ostanie pytanie z ostatniej przygody zostało mi troche kreatyny warto ją załączyć na [...]

[...] czasu oraz problemów z kręgosłupem. Doradziłem jej tylko ze swojej strony aby jeść regularnie co 3 godz zaczynając już po 8 rano. Mało węgli więcej białka i przed snem tylko białko. Proszę Was o jakąś pomoc albo w diecie lub może są jakieś tabletki ale z apteki które działają i są bezpiecznie. Martwię się o jej zdrowie i nie chciałbym żeby sobie [...]

[...] Mianowicie: 1.Plan dnia; 5g kreatyny rano śniadanie +witaminy II śniadanie Posiłek Przedtreningowy 5g kreatyny TRENING posiłek potreningowy Kolacja Przed snem białko + MZB 2.Dieta; DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB 3.Trening; Aeroby - „kiedy się tylko da do chu*a" A6W http://100pompek.pl/ 4.Do kupienia; Kreatyna MZB WITAMINY :D [...]

Skoro Desire podał swoj plan na odchudzanie to ja tez postanowiłam isc tym torem (wybacz Dezir te zgapianie od Ciebie) Cel - zrzucic 4 kg Termin - 4-5 tygodni Plan: białko - 110g wegle - 130g tłuszcze - 15g Kalorie - 1000-1100 Aeroby 3-4 razy w tygodniu na czczo 40-60 min. Przykladowy jadłospis godz. 12.00 (troche pozno ale jak sie wstaje o 10.00 [...]

Czesc, mam maly problem Mam mala wage i bardzo trudno jest mi przytyc, co bedzie lepszym rozwiazaniem na przybranie masy gainer+bcaa+kreatyna+glutamina czy odżywka białkowa+carbo+bcaa+kreatyna+glutamina Chodzi o to że w pierwszym wariancie nie wiem czy białka będzie wystarczająca ilość a w drugim czy znów nie bedzie go za dużo, bo gdzieś słyszałem [...]

1. Jak to z tym jest ? Czy istnieje duzy spadek wartosci odzywczej jesli np. do kurczaka zrobie panierke ? Jak wiadomo smak sie absolutnie zmienia, ale panierka pochodzi z porzadnych produktow - - jajko, czyli dobre tluszcze i bialko - otreby - przyprawy jak ostra i slodka papryka, sol, bazylia itd Po wytarzaniu kuraka w jajku z przyprawami, [...]

Interesuje sie glownie kolarstwem szosowym, tygodniowo robie od 350 do 400 km (w szesc dni). Chcialbym spalic zbedny tluszcz. Obecnie waze 73 kg przy 179 cm wzrostu i chcialbym osiagnac 68 kg. Przeczytalem artykol o samodzielnym ukladaniu diety i chce zrobic diete dla siebie. Moje dzienne zapotrzebowanie ustalilem na poziomie 3000 kalorii, mam [...]

[...] aktualnie masy mięśniowej. Poprostu lubię pobawić się ciężarami. Przy okazji chcę wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej i wypuklić trochę swoje mięśnie. Więc mam pytanie,czy białko nie będzie mi przeszkadzało w zbijaniu wagi? Dodam, że mam 179 cm wzrostu, oraz aktualnie waze 96 kg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Diler71 w dniu 2009-06-05 13:08:06 [...]